Dlatego warto o nie zadbać w odpowiedni sposób, i oczywiście dobrą metodą na wstępie będą domowe sposoby oczyszczania jelit.
Nie tylko ze złogów, ale także z resztek pokarmów, zanieczyszczeń i innych drobnych ustrojów które mogą przeszkadzać w prawidłowym funkcjonowaniu naszego całego organizmu.
Porady kierujemy oczywiście do każdej grupy odbiorców czy to starsi czy młodsi, kobiety czy mężczyźni, zdrowie mamy tylko jedno i należy dbać o nie jak najlepiej.
Ze swojej strony możemy o jelita zadbać w ten sposób aby działały prawidłowo i bez mniejszych przeszkód a więc bez uporczywych złogów, które bywają bolesne i są przyczyną wielu problemów gastrycznych. niestety dzisiejsza dieta wielu z nas powoduje tego typu problemy. Przykładowo, praca w korporacji, gdzie pęd jest często wyliczony co do minuty powoduje, że na jedzenie mamy tylko chwile a ta chwila jest mało produktywna jemy niestety śmieciowe jedzenie, byle tylko zaspokoić swój głód. Niestety wiem coś na ten temat bo długie lata spędzone w dużej firmie dały o sobie znać.
Na szczęście coraz więcej z nas dostrzega ten problem i żyje coraz zdrowiej i co za tym idzie lepiej się czuje.
Wielu z Was szuka informacji jak oczyścić organizm z toksyn? czy jak pozbyć się złogów z jelit? Bardzo słusznie bo to świadczy o ogólnym zrozumieniu i przeświadczeniu o powadze problemu z jakim wielu z nas się boryka.
Oczywiście możemy iść do apteki i prosić o chemię, która oczyści nasz organizm, tylko tu nasuwa się kategoryczne pytanie po co wpadać ze skrajności w skrajność? Otóż jeżeli chcesz naturalnie oczyścić organizm z toksyn i ze złogów zrób to z naturalnymi składnikami a nie chemicznie przetworzonymi gdzie to własnie wielkie korporacje farmaceutyczne nabijają swoje kieszenie Twoimi pieniędzmi.
Proste oczyszczanie jelit domowymi sposobami
Wyciągnijmy Asa z rękawa dla naszego zdrowia: BŁONNIK - zdziwienie? Dieta bogata w błonnik skutecznie wspomaga jelita w prawidłowym funkcjonowaniu. Usuwa zalegające resztki, zapobiega zaparciom i równocześnie chroni przed chorobami jelit. Błonnik to substancje naturalne ponieważ jest pochodzenia roślinnego, są to substancje które nie są trawione. Przyczynia się do znacznie mniejszego wchłaniania cholesterolu oraz trójglicerydów, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, i co ważne zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę i co najważniejsze wpływa na regularne wypróżnianie. Co ważne zapobiega powstawaniu wielu chorób, również przeciwdziała nowotworom przewodu pokarmowego, które często są bezobjawowe.
Błonnik również zmniejsza uczucie głodu co w szczególności może zadowolić osoby chcące zrzucić kilka kilogramów np na nadchodzący sylwester czy też inne ważne uroczystości.
W jakich produktach znajduje się błonnik?
Jeżeli jesteś na tym etapie tekstu i jeszcze Cię to nie znudziło, to bardzo dobrze świadczy o Twojej świadomości i motywacji aby coś w sobie zmienić, coś co Tobie pomoże.
Gdzie szukać produktów bogatych w błonnik? Na szczęście mamy wszelaki wybór i jeżeli danego produktu akurat nie lubisz to nie ma najmniejszego problemu ponieważ możesz go zastąpić innym smacznym warzywem czy owocem.
Źródłem błonnika są produkty zbożowe, chociażby kasze, zbożowe płatki, musli, otręby zbożowe czy też pieczywo żytnie i razowe. Również nasiona roślin strączkowych są bogatym źródłem substancji oczyszczającej jelita.
Lepiej żyj i lepiej się odżywiaj
Dużo się ruszaj, jeżeli jesteś pracownikiem fizycznym to dobrze, bo to dobrze działa na Ciebie i Twój organizm, natomiast jeżeli pracujesz za biurkiem to obowiązkowy ruch, siłownia basen. Brak kasy? Pobiegaj, pospaceruj to wiele nie kosztuje.
Zrezygnuj ze śmieciowego jedzenia, wiem czasem jest ochota na KFC czy McDonalda natomiast jest to śmieciowe jedzenie, często wielokrotnie przetworzone zanim do nas trafi, smaczne bo wzbogacone sztucznie natomiast szkodliwe dla naszego organizmu. Również gotowe dania, zupki chińskie, słone przekąski a także słodkie napoje gazowane.
Mikstury oczyszczające jelita
Można również stosować kombinacje produktów bogatych w błonnik
1. Super oczyszczający drink
Potrzeba:
- łyżka nasion chia
- 1 jabłko
- łyżkę siemienia lnianego
- szklankę przegotowanej wody lub mineralnej z butelki
- ewentualnie miód dla wzbogacenia smaku
Pierw usuwamy z jabłka gniazda nasienne, kroimy i blendujemy ze szklanką wody, dodajemy nasiona chia i siemię lniane. Odstawiamy na około 20 minut aby chia wchłonęło płyn. Powstanie dość gęsty lecz pożywny i odżywczy drink.
Stosowanie:
2 łyżki przed śniadaniem przez 21 dni
lub 2 razy dziennie rano i wieczorem przez 14 dni.
2. Oczyszczający kefir
- 2-3 łyżki siemienia lnianego
- około 100 gram kefiru
Oba składniki mieszamy i stosujemy 1 łyżeczkę dziennie stopniowo zwiększając do trzech.
Dobrze działa również picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie a teraz w okresie jesiennym jeść przynajmniej jedno jabłko dziennie.
Podzielcie się z nami w komentarzach jakie Wy macie swoje sprawdzone sposoby na oczyszczanie jelit.
