Ile jest białka w jednym jajku?
Jedno średniej wielkości jajko zawiera około 6 gramów białka. Jajka są uważane za jedno z najlepszych źródeł białka, ponieważ ich białko jest wysokiej jakości i łatwo przyswajalne przez organizm. Białko jajek jest również bogate w wiele ważnych aminokwasów, w tym te, które organizm sam nie jest w stanie wytworzyć.
Poza białkiem, jajka zawierają również inne składniki odżywcze, takie jak tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały, w tym witaminę A, witaminę B12, witaminę D, żelazo, fosfor i selen. Jajka są zatem ważnym elementem zdrowej i zrównoważonej diety.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz